Est-ce que vous aussi quand vous passez des appels sur Whatsapp et que vous avez du mal à parler avec la personne car la connexion est perdue, coupe et/ ou n'est pas bonne. Surtout quand vous êtes dans une conversation longue ou importante, vous n’allez pas pouvoir suivre tout ce que la personne dit, vous allez essayer d’écouter comme vous pouvez, vous allez justement peut-être vous exprimer par ces mots : « Euh attends,  je n’entends pas,  Tu es là ? Tu m’entends ? » et vous allez vous énerver ou être attristé(e) parce que la personne disait quelque chose d’intéressant. En tout cas, vous allez passer par pas mal d’émotions parce que la communication n’est pas aussi fluide que ce que vous auriez souhaité. Il peut y avoir plusieurs raisons : ça peut être parce que le réseau est saturé,...

Quand on pense au stress, on pense à un état négatif, anxieux, à un mauvais moment à passer. Cela nous évoque peut être le travail, la routine, les transports,…

Ok mais il n’y a pas que ça. Tout d’abord replaçons les choses dans leur contexte : le stress est lié à l’absence d’information car nos cellules ont besoin de savoir ce qu’elles ont à faire. Ainsi, il n’est pas du tout notion de quelque chose de laborieux ou de négatif. Il en va de même pour les émotions : la paix, la joie, l’amour, ce sont nos émotions d’équilibre mais la colère, la peur, la tristesse et les autres sont aussi nos amies puisqu’elles nous servent à nous mettre en action, toujours par le biais de l’information.

Ainsi, le stress, s’il est perçu positivement et...

Le stress, c’est en lien avec l’absence d’informations. Nos cellules ne savent pas ce qu’elles doivent faire. Ce que je constate, c’est que bien souvent, on ne sait pas exactement ce dont on a besoin. Alors, ce qui se passe aussi est que l’on constate autour de soi que, du jour au lendemain, cela ne va plus, on est dans une certaine routine, on ne se sent pas bien, on a envie de mieux, on a envie d’autres choses, on se sent appelé par quelque chose mais on ne sait pas quoi. Là encore une fois, ce sont des questions sans réponses. Et face à cela, il se trouve qu’on arrive à être dans des situations de stress qui, si elles ne sont pas gérées, peuvent aller jusqu’au burn-out.

Au fait, qu’est-ce que c’est que le burn-out ? Qu’est-ce que c’est que toutes ces choses-là ?

Selon moi, c’est le fait d’avoir pleinement conscience que...

Pendant la quinzaine, je vous ai montré à quel point derrière le sport et l’exercice physique, se cache plusieurs notions, plusieurs croyances et conditionnements.

J’ai une fois de plus mis le zoom sur l’Afrique et son mode de vie inspirant, à condition de mettre de la conscience et du sens.

Je vous ai montré les taxi moto avec leurs passages (parfois jusque 4) qui en gainant n'ont pas besoin de se tenir, ou alors Moulkiath qui balaie le dos courbé, porte des bouteilles de gaz sur la tête, écrase l'ail sur la meule, à la force de ses muscles.

En effet, la vie quotidienne est à la base sportive : gainage, équilibre, musculation, contorsion mais aussi chant et voix forte (ça c’est bon pour la respiration). 

Aujourd’hui, tout ce qui en Europe a été inventé pour nous facilité la vie nous a en fait facilité la paresse et du coup...

Image : internet

*Je dis en Afrique comme on dit parfois en Europe, ou même en France alors qu'il y a des spécificités partout.

Tout d'abord il est important de bien distinguer les notions :

L'exercice physique est grossièrement le fait de bouger son corps, le sport est lié à l'exercice physique mais désigne une discipline régie par des règles et des codes et enfin la respiration qui se fait mieux à travers le sport et l'exercice physique mais se fait dans tous les cas systématiquement.

Tout cela constitue un pilier en naturopathie, garant de l'oxygénation des cellules.

J'aimerais remettre les chose dans leur contexte car j'entends trop souvent autour de moi, une fois de plus des cases : 

-ceux qui font du sport vs ceux qui n'en font pas 

-ceux qui n'aiment pas le sport mais font de l'exercice physique toute la journée

-ceux qui font de l'exercice physique mais sans...

Ce que j’ai voulu vous montrer pendant ces deux semaines, c’est que le sommeil n’est pas simplement une théorie mais bien une part de notre vie. Je n’ai pas voulu vous dire ce que vous savez déjà : dormir 8h, attention au téléphone,… parce que pour moi vous le savez.

Il y a en effet beaucoup de choses comme par exemple le feng shui…qui doivent nous aider à trouver notre équilibre mais c’est à nous que revient la possibilité de savoir ce qui est réellement bon pour nous.

De nombreux spécialistes passent toute leur carrière professionnelle, soit environ 40 ans à étudier, théoriser, tester et enseigner ce qui leur semble bon pour le sommeil et pourtant ! On vend toujours plus de somnifères et les gens s’intéressent toujours à ce qui pourrait les aider à mieux dormir, croyant que cela dépend...

Cette semaine j’ai mis l’accent sur la théorie vs la pratique parce que oui dormir est important, blablabla, on le sait tous.

Mais dans la pratique, comme je vous le dit souvent, parfois j’aime remettre en cause ce que je dis, le tester pour « voir ce que ça fait ». En effet, à force de répéter les mêmes choses à mes clients, mon cerveau l’a complètement intégré et n’imagine plus que le sommeil puisse être problématique.

Je vais donc vous raconter une histoire, mon histoire, qui est récente puisqu’elle date de la semaine dernière. J’étais dans une période assez chargée : prendre le rythme de la rentrée et du coup avoir plus de temps pour travailler et mettre en place mes projets… Je me sentais invincible, motivée comme jamais, comme si j’avais des ailes, et avec une...

Ce que je voulais pour ce mois, c’est vous bousculer, sortir du cadre, casser les codes parce que ça ne va pas, ne correspond pas à tout le monde. Nous avons plus que jamais besoin d’être, d’incarner qui nous sommes. Cependant, l’alimentation occupe une (trop) grosse place dans nos vies, dans notre société. Les murs du métro devraient être recouverts de phrases inspirantes, qui poussent à la créativité, à exprimer notre talent et à apporter notre contribution au monde…plutôt que de nous faire croire que nous ne savons pas manger, qu’un aliment révolutionnaire va changer notre vie ou même nous rappeler avec des « vous avez faim ? » que nous avons un sens qui comme son nom l’indique est sensé faire le job.

Nous avons finalement été habitués, pour ne pas dire conditionnés à...

Ce pôle est central et même omniprésent ! La nourriture est juste PARTOUT !!

C’est vrai que c’est la base pour l’être humain. Là ou en occident on se pose beaucoup -trop- de questions, en Afrique c’est un peu tu vois tu manges. En effet, on se rend rapidement compte que tout le monde n’est pas égal en matière de nourriture parce que oui ça coûte cher ! 

Quand je vois que mon budget fruits et légumes pour 4 me coûte 10000F par semaine, soit 40000F par mois, le salaire moyen mensuel, je réalise qu’il y a un souci.

Comment donc font les gens pour manger des fruits et légumes, paradoxalement si abondants dans leur environnement ? Ben ils n’en mangent pas ! Alors que mangent ils à la place ?

Eh bien des choses qui vient d’ailleurs, manufacturés mais qui bizarrement coûtent moins cher à l’achat qu’un ananas....

Toujours dans ce mois consacré à l'alimentation, nous avons mis l'accent cette semaine sur les extrêmes à travers les peurs liées à l'alimentation.

La semaine dernière était dédiée à la prise de conscience, au fait de faire un constat pour savoir ou on se place.

On n’a jamais eu autant de nourriture à disposition et en meme temps autant de personnes qui ne vont pas bien, de maladies, de troubles liées à l’alimentation, peur de manger, anorexiques, boulimiques, tellement d’extremes : il y a quelque chose à faire. En séance, il y a tous les profils et le travail consiste à savoir où on se situe et ce qui est bon pour nous. 

Eh oui, en occident surtout, l'alimentation est devenue source de stress : bien manger, avoir un bon métabolisme, manger bio/sans pesticides, éviter la nourriture industrielle, manger ou pas de la...