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EXERCICE PHYSIQUE, SPORT ET RESPIRATION VS INSPIRATION AFRICAINE*

afronaturo® sport Oct 24, 2021

Image : internet

*Je dis en Afrique comme on dit parfois en Europe, ou même en France alors qu'il y a des spécificités partout.

 

Tout d'abord il est important de bien distinguer les notions :

L'exercice physique est grossièrement le fait de bouger son corps, le sport est lié à l'exercice physique mais désigne une discipline régie par des règles et des codes et enfin la respiration qui se fait mieux à travers le sport et l'exercice physique mais se fait dans tous les cas systématiquement.

Tout cela constitue un pilier en naturopathie, garant de l'oxygénation des cellules.

J'aimerais remettre les chose dans leur contexte car j'entends trop souvent autour de moi, une fois de plus des cases : 

-ceux qui font du sport vs ceux qui n'en font pas 

-ceux qui n'aiment pas le sport mais font de l'exercice physique toute la journée

-ceux qui font de l'exercice physique mais sans...

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CE QUE JE VOUS SOUHAITE QUAND JE VOUS DIS BONNE NUIT

naturopathie sommeil Oct 16, 2021

Ce que j’ai voulu vous montrer pendant ces deux semaines, c’est que le sommeil n’est pas simplement une théorie mais bien une part de notre vie. Je n’ai pas voulu vous dire ce que vous savez déjà : dormir 8h, attention au téléphone,… parce que pour moi vous le savez.

 

Il y a en effet beaucoup de choses comme par exemple le feng shui…qui doivent nous aider à trouver notre équilibre mais c’est à nous que revient la possibilité de savoir ce qui est réellement bon pour nous.

De nombreux spécialistes passent toute leur carrière professionnelle, soit environ 40 ans à étudier, théoriser, tester et enseigner ce qui leur semble bon pour le sommeil et pourtant ! On vend toujours plus de somnifères et les gens s’intéressent toujours à ce qui pourrait les aider à mieux dormir, croyant que cela dépend...

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FATIGUE : COMMENT MON CORPS M'A RAPIDEMENT RAPPELÉ À L'ORDRE

 

Cette semaine j’ai mis l’accent sur la théorie vs la pratique parce que oui dormir est important, blablabla, on le sait tous.

Mais dans la pratique, comme je vous le dit souvent, parfois j’aime remettre en cause ce que je dis, le tester pour « voir ce que ça fait ». En effet, à force de répéter les mêmes choses à mes clients, mon cerveau l’a complètement intégré et n’imagine plus que le sommeil puisse être problématique.

Je vais donc vous raconter une histoire, mon histoire, qui est récente puisqu’elle date de la semaine dernière. J’étais dans une période assez chargée : prendre le rythme de la rentrée et du coup avoir plus de temps pour travailler et mettre en place mes projets… Je me sentais invincible, motivée comme jamais, comme si j’avais des ailes, et avec une...

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POUR FINIR CE MOIS SUR L'ALIMENTATION

Ce que je voulais pour ce mois, c’est vous bousculer, sortir du cadre, casser les codes parce que ça ne va pas, ne correspond pas à tout le monde. Nous avons plus que jamais besoin d’être, d’incarner qui nous sommes. Cependant, l’alimentation occupe une (trop) grosse place dans nos vies, dans notre société. Les murs du métro devraient être recouverts de phrases inspirantes, qui poussent à la créativité, à exprimer notre talent et à apporter notre contribution au monde…plutôt que de nous faire croire que nous ne savons pas manger, qu’un aliment révolutionnaire va changer notre vie ou même nous rappeler avec des « vous avez faim ? » que nous avons un sens qui comme son nom l’indique est sensé faire le job.

Nous avons finalement été habitués, pour ne pas dire conditionnés à...

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MA VISION DE L’ALIMENTATION EN AFRIQUE

Ce pôle est central et même omniprésent ! La nourriture est juste PARTOUT !!

C’est vrai que c’est la base pour l’être humain. Là ou en occident on se pose beaucoup -trop- de questions, en Afrique c’est un peu tu vois tu manges. En effet, on se rend rapidement compte que tout le monde n’est pas égal en matière de nourriture parce que oui ça coûte cher ! 

Quand je vois que mon budget fruits et légumes pour 4 me coûte 10000F par semaine, soit 40000F par mois, le salaire moyen mensuel, je réalise qu’il y a un souci.

Comment donc font les gens pour manger des fruits et légumes, paradoxalement si abondants dans leur environnement ? Ben ils n’en mangent pas ! Alors que mangent ils à la place ?

Eh bien des choses qui vient d’ailleurs, manufacturés mais qui bizarrement coûtent moins cher à l’achat qu’un ananas....

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QUAND MANGER DEVIENT SOURCE DE PEUR

Toujours dans ce mois consacré à l'alimentation, nous avons mis l'accent cette semaine sur les extrêmes à travers les peurs liées à l'alimentation.

La semaine dernière était dédiée à la prise de conscience, au fait de faire un constat pour savoir ou on se place.

On n’a jamais eu autant de nourriture à disposition et en meme temps autant de personnes qui ne vont pas bien, de maladies, de troubles liées à l’alimentation, peur de manger, anorexiques, boulimiques, tellement d’extremes : il y a quelque chose à faire. En séance, il y a tous les profils et le travail consiste à savoir où on se situe et ce qui est bon pour nous. 

Eh oui, en occident surtout, l'alimentation est devenue source de stress : bien manger, avoir un bon métabolisme, manger bio/sans pesticides, éviter la nourriture industrielle, manger ou pas de la...

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LES ALIMENTS LES PLUS "BIZARRES" AU MONDE

alimentation reflexion Sep 12, 2021

J'ai grandi avec la croyance que la nourriture africaine était soit grasse, et/ou carencée, et/ou trop riche, et/ou trop bizarre (du crocodile, du serpent, ...des trucs de sauvages quoi !)....jusqu'à réaliser que ce n'était que des croyances, en me faisant mon propre avis.

C'est la raison pour laquelle aujourd'hui, quand je tombe sur ce genre de titre d'article : "les aliments les plus bizarres au monde", cela attire mon attention : pourquoi ce jugement ?

   -Est-ce une fois de plus ce fameux prisme occidental qui veut nous conditionner ?

    -Est-ce vraiment si bizarre/dangereux que ça ? 

Je vous propose un florilège de ce que j'ai trouvé et on en reparle juste après.

La source et la suite si vous souhaitez : 

https://www.noovomoi.ca/cuisiner/trucs-et-inspirations/article.aliments-etranges.1.1603477.html

Sans oublier les classiques :

-chez les asiatiques les chats et...

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POURQUOI JE VAIS BEAUCOUP PARLER DE L'ALIMENTATION ?

afronaturo® alimentation Sep 05, 2021

 

L'alimentation c’est la vie ! Beaucoup de personnes disent ça, moi y compris car j’adore manger. Mais en réalité c’est vraiment la vie puisque cela permet de nous nourrir.

Sauf que l’alimentation est NORMALEMENT régie par la faim, la soif, la satiété, la conscience… Toutes ces choses qui devraient nous faire manger ce dont on a besoin, parmi ce que l’on trouve dans notre environnement, dans la quantité proportionnelle à nos besoins, et UNIQUEMENT pour nous nourrir.

L’homme est à la base un animal, jusqu’à ce qu’une mouche le pique et qu’il considère qu’il doit évoluer. A partir de ce moment il a voulu satisfaire sa curiosité, changer, mélanger, faire lui même sa chimie,…

Résultat aujourd’hui : par défaut nous ne choisissons plus ce que nous mangeons, on nous impose et propose...

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SELON MOI, LE MÉTABOLISME

aboutme naturopathie Aug 22, 2021

Pour moi, le métabolisme, c’est apprendre à se connaître, c’est faire avec son corps ce qu’on fait avec sa voiture, c’est-à-dire on apprend le fonctionnement, on lit la notice, on sait quel type d’énergie il faut lui mettre. On optimise en fait  l’énergie, on n’est pas tout le temps en train de faire le plein, on le fait simplement quand on a besoin d’essence, on n’a pas peur quand le réservoir est en réserve parce qu’on sait qu’on a la marge de manœuvre pour pouvoir continuer à fonctionner, continuer à rouler.

C’est exactement la même chose par rapport à soi, on ne se fait plus assez confiance alors que la confiance en soi, ça peut être au niveau des choses qu’on a envie de faire et pour lesquelles on ne passe pas à l’action. Cela peut être aussi par rapport à son corps, le...

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LA DETOX /JEÛNE /ÉLIMINATION ? CROYEZ-MOI VOTRE VIE EN DÉPEND !

COMMENT J’AI  VÉCU L’EMONCTORISME OU L’ÉLIMINATION ?

Pour moi, l'émonctorisme, c’était un mot assez barbare. La première fois que j'en ai entendu parler, je me suis dit c’est quoi ce truc-là ?

J’avais l’impression au début que ce serait quelque chose qui allait me déranger, cela allant m’embêter dans mon quotidien. J’entendais parler de détox qui était pour moi chiant contraignant et que j’avais tendance à procrastiner, à repousser parce que je me disais « Ouais bon c’est chiant ! ».

Est-ce que c’est chiant parce que ce n’est pas dans mes habitudes ou est-ce que c’est chiant parce que c’est contraignant et que la contrainte, il faut savoir l’appréhender ?

Mais, dans tous les cas, c’était quelque chose de chiant, un peu comme le jeûne...

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