Aujourd'hui, grâce à la sagesse et à l'expérience, je sais que j'ai toujours été une grande optimiste. Malheureusement.

En effet, être optimiste n’a été en fait que nier mes émotions ! C’était déséquilibré car ça m’a empêché de voir la réalité quand il le fallait, m’a fait perdre du TAE (Temps/Argent/Energie)

Vous vous rappelez des 4 façons de gérer les émotions ?

*Soit on les nie (c'est pas grave, oui je vais bien, #jevaissourirepourfairecroirequejevaisbien #lesblaguesçamarcheaussi, je dis oui quand je pense non, ce qui m'amène à des endroits que je ne veux pas...)

*Soit on les évite (#jesuisagoraphobe #nonjepeuxpasdésolée)

*Soit on les exagère (je le savais, de toute façons c'est ma faute, je suis nulle,...)

Du coup concrètement ça donnait...

J’ai tout vécu et pourtant : oui je vais bien !

Harcèlement, (quasi) burn out, décès de proche, agression sexuelle,… TOUT !

Aujourd’hui j’ai décidé de tout te dire !

Suite à la remarque d’une personne me faisant remarquer que je n’avais pas de problèmes et que je vivais dans un monde de bisounours, je me suis dit que l’Univers m’envoyait un message. J’ai donc décidé de répondre à cette personne (que je remercie du coup pour sa remarque), avec vous, avec toi.

Je me suis donc mise à faire l’inventaire de ce que j’avais vécu :

Maman malade pendant toute mon enfance puis décédée à mes 13 ans, du coup famille parentale de 8 enfants et menée par un homme, issue d’une famille modeste, choix d’étudier en province à devoir s’assumer seule, avec le manque...

Avant hier c’était mon anniversaire !!!

Il était vraiment différent mais PARFAIT ! Pourquoi ?

Déjà parce que j’ai eu envie de le fêter seule ! Heureusement que mon mari ne s’est pas vêxé !!

Il est vrai qu’au début je me voyais partir en week end, en pleine nature, jeûner pour me reconnecter à moi, comme une sorte de rituel d’anniversaire.

Ah mais ! Peut être que ça existe ! Je suis donc aller demander à Google qui m’a confirmé que oui, il était possible de faire ce genre de rituel.

En effet, il m’a rappelé la symbolique de l’anniversaire qui est en fait un moment de gratitude pour une nouvelle année de vie, mais aussi un moment pour donner la direction de cette nouvelle période, avec la bénédiction et les encouragements de proches.

C’est pour ça qu’on fait un(des) voeu(x),...

Pour tout vous dire, j’ai mis un moment avant d’intégrer l’importance de cette notion. Je savais que c’était un pilier de santé mais je considérais qu’il n’était pas si important.

Aujourd’hui c’est le contraire ! J’ai compris que c’était fondamental et même primordial de penser à moi, de me mettre en premier.

J’ai réalisé que c’était la dichotomie dans laquelle nous évoluons qui me faisais croire que penser à moi était de l’égoïsme, qu’avoir une bonne estime de moi était de la prétention,…

TOUT EST TOUJOURS DANS L’ÉQUILIBRE

Parce que si je vous dit que penser à moi m’a permis de davantage m’ouvrir et penser aux autres, d’aimer les autres et de vouloir les aider, peut être que vous auriez du mal à me croire. Et...

 Est-ce que vous aussi quand vous passez des appels sur Whatsapp et que vous avez du mal à parler avec la personne car la connexion est perdue, coupe et/ ou n'est pas bonne. Surtout quand vous êtes dans une conversation longue ou importante, vous n’allez pas pouvoir suivre tout ce que la personne dit, vous allez essayer d’écouter comme vous pouvez, vous allez justement peut-être vous exprimer par ces mots : « Euh attends,  je n’entends pas,  Tu es là ? Tu m’entends ? » et vous allez vous énerver ou être attristé(e) parce que la personne disait quelque chose d’intéressant. En tout cas, vous allez passer par pas mal d’émotions parce que la communication n’est pas aussi fluide que ce que vous auriez souhaité. Il peut y avoir plusieurs raisons : ça peut être parce que le réseau est saturé,...

Quand on pense au stress, on pense à un état négatif, anxieux, à un mauvais moment à passer. Cela nous évoque peut être le travail, la routine, les transports,…

Ok mais il n’y a pas que ça. Tout d’abord replaçons les choses dans leur contexte : le stress est lié à l’absence d’information car nos cellules ont besoin de savoir ce qu’elles ont à faire. Ainsi, il n’est pas du tout notion de quelque chose de laborieux ou de négatif. Il en va de même pour les émotions : la paix, la joie, l’amour, ce sont nos émotions d’équilibre mais la colère, la peur, la tristesse et les autres sont aussi nos amies puisqu’elles nous servent à nous mettre en action, toujours par le biais de l’information.

Ainsi, le stress, s’il est perçu positivement et...

Le stress, c’est en lien avec l’absence d’informations. Nos cellules ne savent pas ce qu’elles doivent faire. Ce que je constate, c’est que bien souvent, on ne sait pas exactement ce dont on a besoin. Alors, ce qui se passe aussi est que l’on constate autour de soi que, du jour au lendemain, cela ne va plus, on est dans une certaine routine, on ne se sent pas bien, on a envie de mieux, on a envie d’autres choses, on se sent appelé par quelque chose mais on ne sait pas quoi. Là encore une fois, ce sont des questions sans réponses. Et face à cela, il se trouve qu’on arrive à être dans des situations de stress qui, si elles ne sont pas gérées, peuvent aller jusqu’au burn-out.

Au fait, qu’est-ce que c’est que le burn-out ? Qu’est-ce que c’est que toutes ces choses-là ?

Selon moi, c’est le fait d’avoir pleinement conscience que...

Pendant la quinzaine, je vous ai montré à quel point derrière le sport et l’exercice physique, se cache plusieurs notions, plusieurs croyances et conditionnements.

J’ai une fois de plus mis le zoom sur l’Afrique et son mode de vie inspirant, à condition de mettre de la conscience et du sens.

Je vous ai montré les taxi moto avec leurs passages (parfois jusque 4) qui en gainant n'ont pas besoin de se tenir, ou alors Moulkiath qui balaie le dos courbé, porte des bouteilles de gaz sur la tête, écrase l'ail sur la meule, à la force de ses muscles.

En effet, la vie quotidienne est à la base sportive : gainage, équilibre, musculation, contorsion mais aussi chant et voix forte (ça c’est bon pour la respiration). 

Aujourd’hui, tout ce qui en Europe a été inventé pour nous facilité la vie nous a en fait facilité la paresse et du coup...

Image : internet

*Je dis en Afrique comme on dit parfois en Europe, ou même en France alors qu'il y a des spécificités partout.

Tout d'abord il est important de bien distinguer les notions :

L'exercice physique est grossièrement le fait de bouger son corps, le sport est lié à l'exercice physique mais désigne une discipline régie par des règles et des codes et enfin la respiration qui se fait mieux à travers le sport et l'exercice physique mais se fait dans tous les cas systématiquement.

Tout cela constitue un pilier en naturopathie, garant de l'oxygénation des cellules.

J'aimerais remettre les chose dans leur contexte car j'entends trop souvent autour de moi, une fois de plus des cases : 

-ceux qui font du sport vs ceux qui n'en font pas 

-ceux qui n'aiment pas le sport mais font de l'exercice physique toute la journée

-ceux qui font de l'exercice physique mais sans...

Ce que j’ai voulu vous montrer pendant ces deux semaines, c’est que le sommeil n’est pas simplement une théorie mais bien une part de notre vie. Je n’ai pas voulu vous dire ce que vous savez déjà : dormir 8h, attention au téléphone,… parce que pour moi vous le savez.

Il y a en effet beaucoup de choses comme par exemple le feng shui…qui doivent nous aider à trouver notre équilibre mais c’est à nous que revient la possibilité de savoir ce qui est réellement bon pour nous.

De nombreux spécialistes passent toute leur carrière professionnelle, soit environ 40 ans à étudier, théoriser, tester et enseigner ce qui leur semble bon pour le sommeil et pourtant ! On vend toujours plus de somnifères et les gens s’intéressent toujours à ce qui pourrait les aider à mieux dormir, croyant que cela dépend...