Eh oui, on sous-estime le pouvoir de la neuroplasticité du fait qu'on peut influencer notre cerveau.

Dans le parcours de développement personnel et dans l'accompagnement que je propose aux personnes que j'accompagne, je leur propose des routines.

Pendant très longtemps, j'ai eu du mal avec ce mot « routine ». Je savais que ça me faisait du bien, mais j'avais du mal à la faire, surtout celle du matin. J'avais l'impression que c'était ennuyeux, que c'était mieux de dormir encore un peu, etc.

Mais tout a changé quand j'ai simplement cherché à m'intéresser au mot.

Quand j’ai regardé la définition du mot « routine »

Alors, j'ai été voir le dictionnaire et j'ai vu que la définition de « routine », il y en avait plusieurs en fait.

• Habitudes d'agir ou de penser devenues mécaniques. Synonyme trin-trin, ron-ron.
• Ensemble des habitudes et des préjugés considérés comme faisant obstacle au progrès.
• Un anglicisme pour dire courant, habituel.
• Ensemble d'actions effectuées dans le même ordr...

Tu crois que ton problème est stratégique.
Tu ajustes ton offre.
Tu retravailles ton positionnement.
Tu consommes du contenu business.

Et pourtant, tes résultats stagnent. Le vrai blocage n’est pas extérieur. Il est dans ton cerveau.

Qu’est-ce que la neuro-régulation ?

La neuro-régulation est la capacité de votre système nerveux à revenir à un état de sécurité après un stress, une émotion forte ou une situation perçue comme menaçante.

Elle repose sur le système nerveux autonome :

Activation (sympathique) → stress, pression, vigilance Apaisement (parasympathique) → calme, clarté, créativité
  

Être régulé(e) ne signifie pas ne jamais ressentir de stress.

C'est pouvoir retomber rapidement dans un état de sécurité interne, ce qui précède toute performance durable.

Pourquoi est-ce crucial, surtout pour les entrepreneurs ambitieux ?

Un système nerveux dérégulé transforme chaque obstacle en menace :

• Un refus → rejet identitaire
• Le silence → échec personnel
• La visibilité → danger
• L...

 Je viens d’écouter une vidéo de Maïma.

Et une phrase a totalement changé ma perception :

Tout est information.

Pas échec.

Pas succès.

Pas défaut.

Pas qualité.

Juste une information. Et si on abordait notre vie comme un système de données à analyser plutôt qu’un tribunal intérieur prêt à nous juger ?

1. Procrastiner n’est pas un problème. C’est un signal.

Quand tu procrastines, tu as deux options :

Te juger.

Chercher l’information.

Te juger ne change rien.

Comprendre change tout.

La procrastination n’est pas un défaut de caractère. C’est une donnée.

Fatigue ?

Manque de clarté ?

Peur d’être visible ?

Objectif mal aligné ?

En changeant la question de “Pourquoi je suis comme ça ?” à “Quelle information est en train de remonter ?”,  tu passes du jugement à la maîtrise. Et là, tu peux agir.

2. Nous sommes des émetteurs-récepteurs

Nous recevons des informations en permanence.

“Tu n’y arriveras pas.”

“Ce n’est pas pour toi.”

“Tu es trop ambitieuse.”

Mais ce ne son...

“Je suis freinée par l’inertie, la tiédeur et la dispersion. Déconnectée de mon identité, privée d’autorité intérieure, je cours après des résultats immédiats au prix de mon bien-être et de ma stabilité.”

Cette phrase pourrait être celle de beaucoup d’entre nous. Sans même le réaliser, nous passons parfois notre vie à subir, plutôt qu’à créer. La peur, le doute ou la pression extérieure nous paralysent, et nous empêchent d’exprimer notre potentiel réel.

Mais il existe un chemin pour inverser cette dynamique. Comprendre cette opposition est la première étape pour se reconnecter à soi-même et vivre pleinement.

1️⃣ La vie quand on est bloqué

Lorsque nous sommes enfermés dans ce mode, plusieurs conséquences apparaissent :

• Inertie et procrastination : chaque décision devient difficile, chaque action est retardée.

• Déconnexion de son identité et de son autorité intérieure : on se compare aux autres, on attend des validations externes, et on se sent incapable de prendre le contrô

  ...

Beaucoup confondent identité et rôles.
Ton nom, ton âge, ton métier… tout ça décrit ta situation, pas qui tu es vraiment.
Et tant que tu restes identifié à ces masques, tu construis ta vie sur des fondations fragiles.

L’état civil : juste des informations, pas ton essence

Nom.
Âge.
Statut.

Ces informations sont utiles. Mais elles ne disent rien de toi. Elles ne racontent pas tes valeurs, ton essence, ni ta manière unique d’exister dans le monde.

Les rôles : utiles, mais limitants

Parent. Enfant. Entrepreneur. Leader.

Ces rôles te servent à naviguer dans la vie. Mais ce sont des masques. Des fonctions, pas ton identité.
S’identifier à eux, c’est oublier qui tu es derrière le rôle.

L’ère des réseaux sociaux : tous acteurs

Aujourd’hui, nous sommes tous devenus des acteurs.

• On montre ce qu’on maîtrise.

• On cache ce qu’on traverse.

Cette scène permanente renforce l’idée que notre valeur dépend de nos performances et de nos images, et non de notre essence.

L’eg...

En ce début d'année, quand tout semble nouveau, incertain ou en mouvement, rappelez-vous ceci : la force n'est pas toujours dans la résistance . Et si, cette année, vous choisissezssiez de vous ajuster… sans vous perdre ?

Nous avons souvent appris que tenir bon signifiait rester immobile, défendre coûte que coûte ce que nous connaissons. Pourtant, la vie ne fonctionne pas ainsi. Elle évolue, se transforme, se réinvente. Résister en permanence peut devenir une lutte épuisante, alors que l'adaptation consciencieuse ouvre la voie à une croissance plus juste et plus durable.

S'adapter ne signifie pas renoncer

S'adapter, ce n'est pas renoncer à ses valeurs. Ce n'est pas se trahir ni se diluer dans les attentes extérieures. S'adapter, c'est apprendre à évoluer avec les circonstances , changer de forme quand c'est nécessaire, tout en restant profondément soi. C'est reconnaître que certaines stratégies ont fonctionné hier, mais qu'elles ne sont peut-être plus alignées avec la personne que v...

Tu ne t’aimes pas assez… et ça se voit

Tu ne t'aimes tellement pas qu'au lieu de donner le meilleur de toi-même, tu en deviens médiocre. Et résultat, qu'est-ce qui se passe ? Tu fais les choses à moitié, tu n'as même pas conscience de ce que tu fais, tu mets l'accent sur le gain que tu vas avoir sans même prendre conscience que ce que tu fais compte.

Tu veux le gain, tout le monde veut le gain, mais il y a un prix à payer pour ça, et ce prix-là, c'est l'excellence, c'est le travail, c'est ce que tu vas pouvoir faire et la manière dont tu vas pouvoir le faire.

La croyance de ne pas mériter bloque ta réussite

Mais forcément, si tu penses que tu ne mérites pas, que tu n'es pas une bonne personne, et bien, tu ne peux pas gagner. Et pourtant, tu veux de l'argent. Donc il faut faire des choix.

Tu ne peux pas avoir de l'argent sans donner le meilleur de toi-même. C'est un travail, c'est ta responsabilité, c'est ton devoir. Tu as le droit de gagner de l'argent, mais ton devoir, c'est de d...

 Tu n'es pas spectateur/trice de ta vie : tu es créateur/trice parce qu'en réalité, c'est à toi de créer.

En cette fin d'année, voici les 10 choses à ne JAMAIS oublier : 

1) Tu es venu pour créer

Tu es venu pour créer. Tu es venu pour ajouter de la valeur au monde. Tu n'es pas là pour voir les choses. Tu n'es pas là pour être passif. Tu n'es pas là pour attendre que les choses te viennent comme ça dans la bouche. Tu es là pour aller les chercher.

2) Tu as tout en toi

Tu as toutes les aptitudes. Tu es câblé, tu es paramétré pour aller les chercher. Et en fait, à toi de jouer. On n'attend que toi sur la scène. Donc, arrête d’attendre. Arrêté de trouver des excuses.

3) Sortir du rôle de victime

Arrêté de te lamenter, de faire ta victime. De penser que c'est la faute des autres, etc. Que ce n'est pas le bon moment, quoi que ce soit. Tout ça, ce sont des excuses.

4) L'information est déjà là

Tu sais que tu dois le faire parce que ça a été... Tu as reçu l'information qui a été trans...

Je vais vous raconter ce qui s'est passé hier, vous n'avez pas assisté à ça et heureusement parce que mon but, c'est toujours de vous donner le meilleur de moi-même. Hier, ce n'était pas le cas, et ça arrive, apparemment.

J'ai fait un webinaire, mais qu'est-ce qui s'est passé ? Peut-être un excès de confiance et un manque de confiance en même temps, les deux, qui n'ont pas fait un bon combo. Cet événement, c'était un gros défi, beaucoup plus que ce que je croyais.

J'en ai fait des dizaines. J'ai fait des sommets, j'ai été chroniqueuse, je fais des formations, des ateliers, des conférences, des super choses, j'adore le contact humain mais là, j'étais une débutante, en rééducation, vraiment suite à ce que j'appelle cet « accident d'estime de soi » que j'ai eu il ya peu.

C'est ce qui me permet de me rendre compte à quel point, je pense qu'en toute sincérité, j'avais minimisé vraiment ce qui m'est arrivé.

Concrètement, qu'est-ce qui s'est passé ?

Mon webinaire : les slides n'étaient p...