En ce début d'année, quand tout semble nouveau, incertain ou en mouvement, rappelez-vous ceci : la force n'est pas toujours dans la résistance . Et si, cette année, vous choisissezssiez de vous ajuster… sans vous perdre ?

Nous avons souvent appris que tenir bon signifiait rester immobile, défendre coûte que coûte ce que nous connaissons. Pourtant, la vie ne fonctionne pas ainsi. Elle évolue, se transforme, se réinvente. Résister en permanence peut devenir une lutte épuisante, alors que l'adaptation consciencieuse ouvre la voie à une croissance plus juste et plus durable.

S'adapter ne signifie pas renoncer

S'adapter, ce n'est pas renoncer à ses valeurs. Ce n'est pas se trahir ni se diluer dans les attentes extérieures. S'adapter, c'est apprendre à évoluer avec les circonstances , changer de forme quand c'est nécessaire, tout en restant profondément soi. C'est reconnaître que certaines stratégies ont fonctionné hier, mais qu'elles ne sont peut-être plus alignées avec la personne que v...

Tu ne t’aimes pas assez… et ça se voit

Tu ne t'aimes tellement pas qu'au lieu de donner le meilleur de toi-même, tu en deviens médiocre. Et résultat, qu'est-ce qui se passe ? Tu fais les choses à moitié, tu n'as même pas conscience de ce que tu fais, tu mets l'accent sur le gain que tu vas avoir sans même prendre conscience que ce que tu fais compte.

Tu veux le gain, tout le monde veut le gain, mais il y a un prix à payer pour ça, et ce prix-là, c'est l'excellence, c'est le travail, c'est ce que tu vas pouvoir faire et la manière dont tu vas pouvoir le faire.

La croyance de ne pas mériter bloque ta réussite

Mais forcément, si tu penses que tu ne mérites pas, que tu n'es pas une bonne personne, et bien, tu ne peux pas gagner. Et pourtant, tu veux de l'argent. Donc il faut faire des choix.

Tu ne peux pas avoir de l'argent sans donner le meilleur de toi-même. C'est un travail, c'est ta responsabilité, c'est ton devoir. Tu as le droit de gagner de l'argent, mais ton devoir, c'est de d...

 Tu n'es pas spectateur/trice de ta vie : tu es créateur/trice parce qu'en réalité, c'est à toi de créer.

En cette fin d'année, voici les 10 choses à ne JAMAIS oublier : 

1) Tu es venu pour créer

Tu es venu pour créer. Tu es venu pour ajouter de la valeur au monde. Tu n'es pas là pour voir les choses. Tu n'es pas là pour être passif. Tu n'es pas là pour attendre que les choses te viennent comme ça dans la bouche. Tu es là pour aller les chercher.

2) Tu as tout en toi

Tu as toutes les aptitudes. Tu es câblé, tu es paramétré pour aller les chercher. Et en fait, à toi de jouer. On n'attend que toi sur la scène. Donc, arrête d’attendre. Arrêté de trouver des excuses.

3) Sortir du rôle de victime

Arrêté de te lamenter, de faire ta victime. De penser que c'est la faute des autres, etc. Que ce n'est pas le bon moment, quoi que ce soit. Tout ça, ce sont des excuses.

4) L'information est déjà là

Tu sais que tu dois le faire parce que ça a été... Tu as reçu l'information qui a été trans...

Je vais vous raconter ce qui s'est passé hier, vous n'avez pas assisté à ça et heureusement parce que mon but, c'est toujours de vous donner le meilleur de moi-même. Hier, ce n'était pas le cas, et ça arrive, apparemment.

J'ai fait un webinaire, mais qu'est-ce qui s'est passé ? Peut-être un excès de confiance et un manque de confiance en même temps, les deux, qui n'ont pas fait un bon combo. Cet événement, c'était un gros défi, beaucoup plus que ce que je croyais.

J'en ai fait des dizaines. J'ai fait des sommets, j'ai été chroniqueuse, je fais des formations, des ateliers, des conférences, des super choses, j'adore le contact humain mais là, j'étais une débutante, en rééducation, vraiment suite à ce que j'appelle cet « accident d'estime de soi » que j'ai eu il ya peu.

C'est ce qui me permet de me rendre compte à quel point, je pense qu'en toute sincérité, j'avais minimisé vraiment ce qui m'est arrivé.

Concrètement, qu'est-ce qui s'est passé ?

Mon webinaire : les slides n'étaient p...

1. L’enjeu : rester soi-même dans un monde où l’IA copie tout

J’ai ouvert le webinaire en rappelant une vérité dérangeante :
👉 L’IA peut écrire, calculer, organiser, produire…
❌ Mais elle ne pourra jamais remplacer l’humain authentique.

Aujourd’hui, ne pas être soi-même devient un handicap.
On ne peut plus se permettre de jouer des rôles — professionnel, familial, social — qui effacent notre vraie identité.

Nous avons parlé de :

• la différence entre être, paraître et jouer un rôle
  
• les conditionnements reçus depuis l’enfance
  
• les identités multiples qui nous fragmentent
  
• le besoin urgent de déconditionner son mental pour retrouver son centre
  

2. Les obstacles invisibles qui sabotent la réussite

Les participantes se sont reconnues dans plusieurs blocages que j’ai exposés :

💥 Les peurs les plus courantes :

• peur du jugement
  
• peur de l’échec
  
• peur… de la réussite
  
• sentiment d’illégitimité
  

💔 Les blessures de l’âme :

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice.
Ces bless...

Dans un monde où tout va vite, où la productivité première parfois sur la qualité, il devient essentiel de se reparamétrer pour travailler efficacement, avec conscience et cohérence.

Travailler efficacement, ce n'est pas simplement faire plus, mais faire mieux — avec présence, intention et responsabilité.

Voici les 12 commandements pour y parvenir.

1. Travailler consciencieusement

Sois là, ici et maintenant. Ne pense pas à ton repas de midi, ni à ce que quelqu'un t'a fait il ya dix ans. L'efficacité commence avec la présence mentale : quand ton esprit est dispersé, ton énergie l'est aussi.

2. Relis-toi

L'erreur est humaine. Mais ne pas prendre le temps de la repérer, c'est une erreur évitable. Relis-toi avant d'envoyer un mail, un rapport, un message. C'est un signe de respect — pour ton travail et pour les autres.

3. Réfléchis avant d'agir

Demande-toi : comment gérer au mieux la tâche qui m'a été confiée ? Une minute de réflexion peut t'épargner une heure de correction.

4. Fa...

Introduction
Et si la peur n'était pas l'ennemie, mais un message mal interprété ?
Lors de ma dernière séance de mentoring, deux vidéos m'ont profondément marquées : celle de l'amiral William H. McRaven et celle de David Laroche. Deux visions, deux univers… mais un même message : notre réussite dépend de la façon dont nous faisons les petites choses et affrontons nos peurs.

1. Faire son lit : le point de départ de toute réussite

William H. McRaven, ancien amiral de la Navy, a dit une chose simple mais puissante :

« Si vous voulez changer le monde, entreprenez par faire votre lit. »

Faire son lit, ce n'est pas qu'une habitude domestique — c'est un symbole de discipline, de cohérence et de fidélité aux petites choses.
Car la manière dont on fait les petites choses est exactement celle dont on fera les grandes.

Et cette phrase résonne fort : ne faites jamais sonner la cloche de l'abandon.
C'est souvent la plus facile à atteindre… mais c'est aussi celle qui vous éloigne de ce que vous...

Et j'en fais partie.

1-QUI SONT ILS ?

Le point commun de tous les intervenants et standistes du village bien-être, c'est qu'ils font partie des acteurs du bien-être et de l'épanouissement : ce terme rassemble plusieurs personnes avec un même point commun ; donner du sens à ce qu'ils font, servir la vie (humaine, animale, végétale) et espérer une récompense qui va au-delà de l'argent.

Parmi eux : thérapeutes, coachs, artisans, créateurs, maraîchers, facilitateurs, énergéticiens, accompagnants holistiques, etc.

Il y a donc une dimension spirituelle à cela : c'est souvent en lien avec leur mission de vie.

Que se passe-t-il avec ces personnes ?

Elles ne sont pas norm-ales car elles ne rentrent pas ou plus dans le cadre qu'on nous a présenté : pas ou peu de diplômes ou alors réorientation professionnelle à 360°

Et pourtant elles sont de plus en plus nombreuses, dans le monde entier et cela se passe de gré ou de force :

-de gré à travers des réorientations professionnelles (ce qui fû...

Il y a quelques jours s'est tenu à Cotonou le Village bien-être, dans le cadre du festival international du bien-être mental.

Des heures de conférences et d'ateliers pratiques, des partages, conseils… cet événement fût riche au delà même de nos attentes.

3 leçons à retenir :

-le bien-être est la base de toute activité performante : c'est un peu comme de l'oxygène, un entraînement, une impulsion positive qui apporte un cercle vertueux à l'ensemble de l'entreprise. On pense souvent en priorité à la performance au lieu de l'être mais souvenez-vous de cette citation disant que la réussite ne peut s'obtenir que dans ce sens : « être, faire et avoir »

-le bien-être n'est pas passif mais bien actif : les entreprises, de par leurs différentes politiques (QVCT, RSE,…) misent tout sur les actions qui vont permettre selon elles le bien-être des collaborateurs, mais combien se soucient de savoir si ces derniers sont volontaires, prédisposés à aller bien et agir en conséquence, sans attendre...

Dis-moi… est-ce que ça t'arrive de repousser un projet parce que tu attends le « bon moment » ? Ou de retravailler encore et encore un document, une présentation, un détail… jusqu'à ne plus oser le partager ?
 

Si oui, vous connaissez sans doute le perfectionnisme. Et laisse-moi te dire une chose : ce n'est pas ton allié, c'est un piège .

Pourquoi le perfectionnisme t'empêche d'avancer

Le perfectionnisme, c'est cette petite voix qui dit :

• « Attendez encore un peu, ce n'est pas prêt. »
  
  
• "Tu peux mieux faire, ce n'est pas assez bien."
  
  
• « Et si les autres jugeaient ?

Résultat : tu travailles beaucoup, tu te critiques énormément… mais tu n'avances pas vraiment. Tu restes coincé(e) dans l'idée que tant que ce n'est pas parfait, ce n'est pas valable .
   

Mais tu sais quoi ? La perfection n’existe pas. Et attendre qu'elle arrive, c'est juste reporter tes rêves à demain.

Comment avancer malgré l'imperfection

Voici 3 clés que je donne souvent à mes clients :

1. Accepte le « suffisamm...